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一、LaTeX 安装

一份简短的关于 LaTeX 安装的介绍：
https://github.com/OsbertWang/install-latex-guide-zh-cn

二、基础语法

资料	地址
《一份（不太）简短的 LaTeX 2ε 介绍》	https://github.com/CTeX-org/lshort-zh-cn
LaTeX2e 非官方参考手册	https://mirrors.aliyun.com/CTAN/info/latex2e-help-texinfo/latex2e.html
The Comprehensive LaTeX Symbol List（符号查询工具）	https://ctan.org/pkg/comprehensive

诗往哥2026/7/25大约 4 分钟

使用 libportable 将 Firefox 便携化

一、下载安装包

前往以下Zen浏览器任一地址下载 Windows 64bit 安装包：

官方下载页：https://Zen-browser.app/download/
GitHub Releases：https://github.com/Zen-browser/desktop/releases，下载 Zen.installer.exe
前往以下Firefox浏览器任一地址下载 Windows 64bit 安装包：

诗往哥2026/5/10大约 8 分钟

Total Commander 配置与更新

本文以飞扬时空定制版为例，记录研究学习过程。

一、定义顶部菜单栏

相关文件目录： TotalCMD64\Language

文件	用途
`wcmd_chn.ini`	仅在使用「简体中文」语言时加载的自定义命令文件，内部只存储 `em_` 开头的自定义命令
`Wcmd_chn.mnu`	定义顶部菜单栏包含哪些菜单项、层级结构、显示文字以及关联的命令

诗往哥2026/5/10大约 2 分钟

台词字幕拼图

打开视频，拖动进度条到需要开始截图的位置。
在视频画面上右键点击 → 选择 「视频」→「图像截取」→「连续截图」，或直接使用快捷键 Ctrl + G。
在弹出的 连续截图画面设置 窗口中配置关键参数（其他保持默认）：
- 保存路径：新建一个文件夹，例如 D:\SubtitleScreenshots
- 文件前缀：方便统一命名，如 Sub_
- 采集数量：视台词长度而定，建议 100（自由修改）
- 截取间隔：建议选择 「按帧间隔」，数值设为 1（自由修改）
点击 「开始」 按钮，然后回到视频播放界面点击 播放按钮（三角形图标）。
视频播放过程中，截图窗口会自动抓取。当截够所需数量后，点击 连续截图画面设置 窗口中的 「停止」 按钮和点击 「打开存档文件夹」 即可查看所有截好的图片。
将需要的截图用截图拼接工具（推荐）或电影字幕拼接工具拼接成一张完整的拼图。

诗往哥2026/4/27大约 1 分钟

个人版锻炼指南

首先，避免久坐，要让身体活动起来。即便是轻度活动，也比一直坐着要好。现在的智能手表、智能手机都可以记录每天步数，很容易判断你属于喜欢活动还是不爱动的人。每天步数不应少于4400步，最好能达到7500到10000步。

第二，每周累计至少做150分钟中等强度的有氧运动，这是最低要求，最好能达到300分钟。中等强度的有氧运动包括快步走、野外远足、骑自行车、跳现代舞（交际舞只算轻度运动）、打羽毛球、打乒乓球、打排球、打棒球、打太极拳。如果是高强度有氧运动，所需时间减半——用75分钟高强度运动就可以替代150分钟中等强度运动。高强度有氧运动包括跑步、赛跑、爬山、打篮球、踢足球、打网球、练武术、在游泳池往返游泳（休闲式游泳属于中等强度）。